O envellecemento corporal é un proceso fisiolóxico natural. Coa idade, os mecanismos de traballo dos sistemas internos cambian, hai unha desestabilización gradual das funcións vitais. Unha das consecuencias máis desagradables da vellez é a diminución da actividade sexual. Para moitos homes, o declive da función reprodutiva provoca un sentimento de inferioridade, provoca depresión prolongada, medo, dúbida de si mesmo e outros problemas psicolóxicos.
É posible aumentar a potencia en homes maiores de 60 anos e cales son os métodos máis eficaces?
Sinais de incipiente disfunción eréctil
A diminución da potencia ocorre gradualmente, mentres que cada home ten unha idade individual de inicio de cambios na esfera sexual. Dependendo das características do corpo e do estilo de vida, unha erección pode debilitarse despois de 45-50 anos ou, pola contra, persistir ata a vellez. Para manter a actividade sexual, é moi importante determinar o inicio da impotencia o antes posible e tomar todas as medidas posibles.
Os principais signos de problemas iniciais na zona xenital son os seguintes:
- para o inicio dunha erección completa, é necesario cada vez máis tempo;
- o pene énchese de sangue, pero non alcanza o seu tamaño e elasticidade habituais mesmo no pico da excitación sexual;
- as sensacións durante a intimidade e a descarga sexual fanse menos vivas;
- despois do inicio da exaculación, o pene volve rapidamente ao seu estado normal;
- aumentan os intervalos entre as relacións sexuais, un home necesita cada vez máis tempo para recuperarse completamente;
- a pel do escroto vólvese flácida e os testículos diminúen de tamaño.
Dados os cambios fisiolóxicos naturais relacionados coa idade, a potencia nos homes aos 60 anos considérase normal na presenza de ereccións nocturnas espontáneas periódicas e 3-5 relacións sexuais ao mes.
Cando aparecen os primeiros signos de disfunción eréctil, debes contactar cun urólogo para escoller a forma máis adecuada de manter a potencia.
Por que se reduce a potencia?
A principal razón que afecta a saúde dos homes despois de 60 anos é un cambio no equilibrio hormonal. Coa idade, hai unha diminución da produción de testosterona e unha desaceleración na síntese de dihidrotestosterona, o andróxeno máis activo que afecta a actividade da maduración do esperma, o desexo sexual e a erección.
Outros factores que provocan a impotencia sexual inclúen os seguintes:
- Para moitas parellas, o sexo despois dos 60 tórnase monótono e convértese nun hábito. A perda de atractivo externo do compañeiro e as posturas repetitivas non provocan suficiente emoción para unha erección completa.
- A causa da impotencia pode ser o exceso de traballo físico regular, así como o estrés psicolóxico constante, o estrés, as pelexas familiares.
- Moitas veces, a vida íntima na vellez desaparece debido á presenza de malos hábitos e comer en exceso.
- A falta de actividade motora leva ao desenvolvemento de procesos estancados e deterioro do fluxo sanguíneo na zona pélvica.
- Algunhas enfermidades crónicas dos riles, da vexiga, do sistema nervioso e cardiovascular poden agravar a situación e aumentar o risco de impotencia sexual.
Fortalecemento da potencia nos homes despois de 60 anos
Como mellorar a función eréctil na vellez?
Debido aos cambios fisiolóxicos que teñen lugar no corpo, é moito máis difícil restaurar a potencia a un home maduro que a un novo. Isto require un enfoque integrado, incluíndo a corrección da nutrición, a rutina diaria e a actividade física, a toma de medicamentos, a realización de exercicios, etc.
Tratamento da impotencia en homes despois de 60 anos
Na maioría dos casos, a mellora da función eréctil na vellez é imposible sen terapia farmacolóxica. En primeiro lugar, é necesario examinar a presenza de enfermidades concomitantes que provocan impotencia sexual e realizar o tratamento necesario.
Dado que a principal razón da diminución da actividade sexual é o desequilibrio hormonal, recoméndase a moitos homes que tomen medicamentos que aumenten a concentración de andróxenos. Na maioría das veces, úsase enantato de testosterona para este fin, que se administra por vía intramuscular unha vez cada dúas semanas. Tamén están dispoñibles medicamentos para aumentar a concentración de hormonas en forma de comprimidos, pomadas, parches.
O tratamento da impotencia despois de 60 anos co uso de fármacos que estimulan a produción de testosterona debe realizarse exclusivamente baixo supervisión médica con seguimento periódico dos niveis hormonais.
Ademais,tratamento da potencia masculinapode requirir o uso de:
- medicamentospara aliviar os espasmos dos vasos sanguíneos periféricos (Yohimbina, Doxazosin, Omnic, Tamsulosin);
- antidepresivos(se os problemas de potencia están relacionados coa psicoloxía e a psique);
- estimulantes da erecciónque melloran o fluxo sanguíneo ao pene: inhibidores da fosfodiesterasa, suplementos dietéticos, produtos a base de extractos naturais;
- complexos vitamínicos, que mellorará o efecto dos principais medicamentos e proporcionará unha mellora xeral da condición.
Que tipo de medios para mellorar a potencia na vellez é mellor escoller?
Para seleccionar unha cura para a impotencia á idade de 60 só debe ser un especialista. Isto débese á presenza de contraindicacións e restricións para moitas drogas. Un home tamén debe seguir as recomendacións sobre a dosificación e a regularidade de tomar as drogas.
Ximnasia para homes despois de 60 anos de impotencia
A estabilidade dunha erección depende en gran medida da condición do músculo coccíxeo-púbico. Para devolver a potencia e previr trastornos da función sexual, é necesario realizar ximnasia especial todos os días para adestrar os músculos pélvicos.
Os exercicios físicos para homes maiores de 60 anos deben incluír rotacións pélvicas, camiñar no lugar cos xeonllos levantados, agachamento, camiñar sobre as nádegas, flexión do torso.
Podes usar complexos especiais deseñados para mellorar a circulación sanguínea nas veas pélvicas e manter o ton das fibras musculares. A maioríaO complexo de Kegel considérase efectivo. Inclúe algúns exercicios sinxelos que debes facer 2-3 veces ao día. Segundo as enquisas, os beneficios destas actividades son perceptibles despois de 4-6 semanas de adestramento diario.
Como aumentar a potencia en homes con remedios populares aos 60 anos
Ademais do curso de drogas, podes usar métodos populares para mellorar a erección. Os medios máis eficaces son:
- Tinturas de alcohol de raíz de ginseng, eleuterococo, abella morta. Ademais de influír no sistema reprodutivo, teñen un efecto de fortalecemento xeral, aumentan a inmunidade, melloran o funcionamento do sistema nervioso e tonifican.
- Unha mestura de noces, xenxibre, mel e pan de abella. A inxestión diaria proporcionarárestauración da potencia despois de 60 anos. Os produtos que compoñen a mestura tamén conteñen unha gran cantidade de vitaminas necesarias para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo.
- Tés de herbas e decoccións de rosa silvestre, tomiño, dubrovnik, ortiga, plátano, calamus. As mesturas de herbas medicinais teñen un efecto acumulativo complexo, o que lle permite aumentar a potencia e manter o efecto conseguido durante moito tempo. Na idade adulta, en lugar do habitual té negro ou verde, podes usar bebidas a partir dunha mestura de follas de té con plantas medicinais.
A pesar de que o uso de tinturas de herbas, decoccións e tés practicamente non ten contraindicacións, debes consultar a un urólogo antes de usalos.
Nutrición adecuada
Como aumentar a potencia dun home despois de 60 anos de nutrición?
Hai unha serie de produtos que poden afectar positivamente o funcionamento dos órganos do sistema reprodutor. Estes inclúen:
- ovos de paspallás;
- mel natural;
- feixóns e cereais integrais;
- noces;
- mariscos e variedades graxas de peixes mariños;
- Requeixo;
- crema de leite;
- verduras (perexil, eneldo, apio).
O consumo diario de froitas frescas, vexetais, zumes naturais, té verde axudará a aumentar a potencia. Na idade adulta, recoméndase reducir a cantidade de sal, especias, encurtidos, salsas picantes, alimentos graxos e altos en calorías consumidos. Se é posible, debes rexeitar salchichas, muffins, doces, café forte, carnes graxas.
Tal dieta non só mellorará o estado xeral do corpo, senón que tamén axudará na loita contra o exceso de peso, que é un dos factores da disfunción sexual precoz.
Como manter a potencia ata a vellez
A atención, a calidez e os contactos con outras persoas, incluso físicas, son necesarios a calquera idade. As persoas maiores necesitan intimidade tanto como cando eran máis novas. Para prolongar a actividade sexual e non quedar impotente o maior tempo posible, hai que respectar catro regras básicas:
- Coida a túa saúde. Deixar de fumar e beber en exceso, o tratamento oportuno das enfermidades crónicas e a prolongación dos períodos de remisión aumentarán significativamente as posibilidades de manterpoder masculinona vellez.
- evitar a abstinencia. O sexo regular axudará a vencer a impotencia. Debes tentar diversificar a túa vida sexual e non facer pausas longas entre as relacións sexuais. Todo isto permitirache obter un orgasmo brillante despois de 60 anos.
- Observa o teu peso e come ben. Coa idade, o metabolismo do corpo diminúe. Para manter un peso corporal estable, cómpre revisar a súa dieta. nutrición. Todos os días, o corpo debe recibir suficientes vitaminas, minerais e outras substancias esenciais para o corpo.
- Mover. A actividade física diaria contribúe á circulación sanguínea normal e á osixenación dos tecidos. Camiñar, actividade física moderada, exercicios especiais axudarán a manter unha boa forma física, o que é moi importante para manter a actividade sexual.
O amor, acompañado de sexo completo, é posible a case calquera idade. O cumprimento dos consellos de expertos, unha actitude atenta á saúde, o estilo de vida e a corrección da nutrición, abandonar os malos hábitos - todo iso axudará a manter a potencia ata a vellez.
A vida sexual dos anciáns ten moitas vantaxes. Un home de 60 anos ten moito máis experiencia como amante que na súa mocidade: sabe satisfacerse a si mesmo e á súa parella, non ten expectativas irreais e carece de moitos estereotipos. Se na mocidade os mozos concéntranse principalmente nos seus sentimentos, coa idade aparece unha actitude máis atenta cara á muller, grazas á cal o sexo cun home de 60 anos pode traer moito máis pracer.